昨夜はそれなりに寝付けたのだけど、今日は旦那様を駅まで送るため、ちょっと早起き。
そのせいか、寝付けはしないものの、ほんのり眠い。
あとは今年はマシそうだった花粉の影響が出てる。
めっちゃくしゃみ出るよ、今日…
3/7、食事メモ
朝はやっぱり米にしないと、結構な確率でお腹減った感が強くなる。
かろうじて間食はしないものの、お昼の量が増えてたら意味ないよねぇ。
しばらくは様子を見つつ、野菜もたくさん食べよう。
朝
私の分
コンビニの低糖質パン2つ(もち麦チョコパン、ベーコンフランス)
飲むヨーグルト(プルーン鉄分)
息子氏の分
チョコワ
ココア
今日は息子氏、7時までぐっすり。
夜も旦那様の帰りは遅いらしいので、お迎えも一緒に行けるかわからず。
寝る時ぐずらないといいな。
昼
私の分
ランチパック(ハム卵)
くるみ入りの小さな食パン3枚入り(マーガリン塗って2枚、kiri塗って1枚食べた)
トロピカーナ鉄分プラスクエン酸
朝ごはんが6時台だったからか、米ではなくパンだったからか、お腹が減ったので12時前にお昼ご飯。
どうしても足りない感じがして、結構な量食べてしまった。
くるみが美味しい。
夜
私、旦那様、息子氏の分
3ぶづき米
鶏胸肉の甘辛炒め
玉ねぎとかいわれのツナサラダ
私と息子氏はひじき
結構肉を小さく切ったからか、たくさん食べてしまった気がする。
けど息子氏も意外と食べてくれたサラダの方が割合的には多め。
辛味もちゃんと抜けてて、良い感じ！
最近はやっぱり鉄分を意識しないと、あんまり鉄分を摂らなかった時の次の日とかは立ちくらみがひどい気がする。
ほうれん草やひじき、小松菜の他にも飲むヨーグルトとか、合わせて摂っていきたい。
あとはだいぶんお腹の中が狭くなっているのか、子供が動く時はやたらと突っ張ってる感じが強くなってきた。
まじで鎮まりたまえよ…あと脇腹に抉り込んでる足っぽいのも優しくして。
明日からはしばらく旦那様は在宅仕事の予定だし、ご飯をちゃんとできるように頑張ろう。
出張帰りの旦那様はたくさん食べる
今日はとくに、朝、昼とまともに食べられなかったそう。
新幹線でおにぎり補給はしたらしいのですが、野菜やタンパク質が不足している日だったとの事で、気持ち多めに用意した鶏肉とサラダに喜んでもらえた。
良かった！
今日は息子氏もお米お代わりして味のり堪能もしてたし、お肉やサラダもおかわりして、30分程で食べ切ってくれた。
本当にちょっとしたことだけど、その変化が嬉しい。
少しずつでもいいから、たくさん食べられるようになってほしいな。
あ、そういえば来週から少なくとも３週間連続で病院だ。
えっ。地味にしんどい（笑）
しかもそろそろ毎週検診になるころで、抜糸も控えてる。
うわぁ、頑張ろう…